EL MIEDO A ENVEJECER DE LAS MUJERES

Buenos días preciosas, hoy os voy a hablar de un tema que nos preocupa a todas en mayor o menor medida .

Quién no se ha levantado una mañana, se ha mirado al espejo y ha visto que su cutis ya no es el mismo, que están saliendo algunas arruguitas, las patas de gallo, no te ves tan atractiva e incluso no puedes salir a la calle sin maquillaje porque te ves fatal. Esto nos ha pasado yo diría que a todas las mujeres.

Entonces empezamos a mirar cremas antiarrugas, anticelulíticas, etc.

La etapa del envejecimiento es una etapa más en la vida como otra cualquiera, cuesta aceptar que ya no estás igual que cuando tenía 20 años, el metabolismo cambia, se ralentiza.

Lo que tenemos que hacer antes esto es pensar que hemos madurado en todos los sentidos y que ahora tenemos mucha más experiencia en la vida que cuando teníamos 20 años que además todo tiene su momento.Cuando nos miramos al espejo tenemos que decir eres maravillosa, estas                 preciosa y tenemos que aprender a querernos.

                        

                        

 Esto no significa que no tengamos que cuidarnos,hacer algo de deporte por ejemplo salir a correr.

Quienes realizamos actividad física o ejercicio con regularidad sabemos que posterior a éste y por un largo tiempo después, experimentamos una sensación de felicidad que nos empuja a repetir la acción y volver al movimiento. Hoy te contamos las hormonas responsables de esa sensación de bienestar que sentimos tras el ejercicio.

Además de permitirnos sentir alegría, bienestar y tranquilidad, alejándonos del estrés, la ansiedad
incluso, el dolor, el ejercicio nos ayuda a ser y sentirnos más saludables cada día, y las hormonas responsables de ello son:

1. Serotonina: es una sustancia que influye notablemente en nuestro estado de ánimo y que se libera tras realizar actividad física o ejercicio, sobre todo, al aire libre. El incremento de serotonina tras el movimiento es responsable de unasensación de calma que nos aleja de estados depresivos, y además, nos permite conciliar mejor el sueño y regular la ingesta de alimentos evitando excesos.
2. Dopamina: es una hormona vinculada a las adicciones, y aunque no es bueno ser adicto a nada, esta es la hormona que nos permite experimentar unasensación placentera tras hacer ejercicio, lo cual crea un vínculo entre dicho sentimiento de placer y la actividad que nos empuja a continuar con la actividad, nos engancha. Además, al tener mejores niveles de dopamina tras el ejercicio, reducimos otras fuentes de placer menos saludables, como la ingesta de dulces, el tabaco u otras drogas.
3. Endorfinas: son las más populares de todas y son aquellas que tras el ejercicio, nos permiten sentir felicidad, alegría y hasta euforia, funcionando además como un analgésico natural, pues reduce el sentimiento de dolor así como la ansiedad y el estrés. Si bien su liberación es inmediata tras el ejercicio y luego sus efectos se reducen en el organismo, la felicidad que permiten sentir las endorfinas también son recordadas por nuestro cuerpo y nos empujan a regresar al movimiento. Como podemos ver gracias a las hormonas responsables del bienestar que genera el ejercicio experimentamos con la actividad regular felicidad, relajación, placer y menos ansiedad, estrés y mal humor.

Además es muy importante hacer cosas en nuestra vida que nos gusten tanto sólas como acompañadas,sentir la seguridad de poder hacer cosas sólas es algo muy importante porque te aporta seguridad en ti misma.

  En resumen tenemos que disfrutar de la vida piensa en lo que te gusta y quieres lograr en la vida.

  Lánzate a por ello, no hay nada más importante en la vida ser feliz con lo que uno hace cada día.

  No tengas miedo porque ellos son los que te paralizan así que confía en ti y en todos los que vales.

        

                                                                                        

   
¿Qué opinas?Te ha pasado esto alguna vez?